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這是一本適合高敏感人閱讀的心理照護書籍。
作者以淺顯易懂的說明，帶領讀者了解在面臨困難情境時，如何不再以負面情緒和念頭折磨勉強自己。
書中精選了常見的人生關卡，2步驟讓我們練習解鎖放開自我束縛，首先是拆解心理成因，再來提供隨即可以跟著做的自救方案。
高敏感人往往會有覺得自己不夠優秀、不如人、害怕他人眼光………
又或是想太多、無法自信的表達自己的情緒、容易焦慮不安、憂鬱內疚………
許多地負面思維與情緒，讓自我深陷在黑暗角落而難以走出～
藉由書中一題題人生腳本練習的引導，讀者將透過一次次的練習，慢慢地漸漸地提升自我肯定，讓心裡的結逐漸鬆綁，進而改善人際關係、工作職場和生活中的煩惱。
相信在找出問題源頭解決後，與自我好好和解，常常練習正念的方法，人生旅途將會愈來愈明亮不孤獨。
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